Árt-e a napozás?

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a napozás terhesség alatt jóval ártalmasabb, mint máskor. Ez így önmagában nem igaz. Ugyanakkor ebben az időszakban az élet minden területén fokozott figyelemre, óvatosságra van szükség. Ez – természetesen – a napozásra is vonatkozik.

Egy tavaszi napfürdő vagy akár nyár közepén egy reggeli sütkérezés semmiféle gondot nem fog okozni. Ami ártalmas: huzamosabb ideig kint tartózkodni a tűző napon. Ez sem annyira a magzatra veszélyes, de az anya bőrét teljesen tönkreteheti, mint egyébként bárki másét is, aki ész nélkül napozik, nem számolva a káros sugárzással.

Mi az, ami mégiscsak másképp hat a várandósság idején? Elsősorban a meleg. A szervezet terhelése természetszerűleg megnő, ezért nehezen viseljük a hőséget. Emiatt sem célszerű kánikula idején a verőfényes napon tartózkodni. A hormonális változások a bőrünket érzékenyebbé teszik, a leégés veszélye valóban megnő. Májfoltok, bőrirritációk, elszíneződések, napallergia is könnyebben alakulhatnak ki ilyenkor, bár a magzatra mindez nem jelent közvetlen veszélyt: neki jó védett helye van a pocakunkban. Persze aki úgy gondolja: „Nekem mindent megér egy jó napozás, csak nehogy a babának baja essen tőle!”, annak sem árt az óvatosság. Az anya testének túlzott felmelegedése, az esetleges napszúrás vagy kiszáradás már egyértelműen rossz hatással van a magzatra is – hogy a szélsőséges esetekben kialakuló bőrrák veszélyét ne is említsük…

Van, aki a káros sugárzástól való félelmében nagyon beöltözik, mielőtt kilépne az utcára nyáron, majd csodálkozik, hogy ettől lesz rosszul. Laza szövésű, könnyű ruhát vegyünk föl ilyenkor, az nem hagyja csupaszon a bőrünket, de lehetővé teszi, hogy viszonylag szabadon „lélegezzen”.

Összefoglalva: napozhatunk, de nem mindegy, mikor és hogyan. 

• Tavasszal bátrabban, nyár közepén óvatosabban!
• Egyszerre ne túl hosszú ideig, inkább félárnyékban, mint tűző napon!
• Használjunk magas faktorszámú napozókrémet, naptejet!
• Figyeljük az UV-jelentést. Erőteljes sugárzás esetén ne legyünk napon. A legveszélyesebb a délelőtt 11 és délután 4 óra közötti időszak.
• Napozás közben fokozott folyadékbevitelre van szükség a kiszáradás veszélyének elkerülése érdekében. Nagy melegben igyunk meg legalább két liter tiszta vizet naponta! (Minél többet vagyunk napon, annál inkább emeljük ezt a mennyiséget!)
• Óvjuk a fejünket a napszúrástól: használjunk könnyű vászonsapkát vagy kendőt!

 

Miközben feltétlen kerüljük el a káros következményeket, felesleges lenne lemondanunk a napozás jótékony hatásairól. Olyan pozitív energiákat is ad a nap fénye, amire a testünknek és lelkünknek egyaránt nagy szüksége lehet. Ezért ha a fent részletezett szabályokat betartod, akkor bátran „ragadd meg a napot!”