Émelygés, hányinger, hányás

Az émelygés és a hányinger általában azelső trimeszterre jellemző tünetegyüttes, mely reggel, ébredéskor a legerősebb, de napközben is előfordulhat, különösen étkezések idején. Ritkán végigkíséri a terhesség kilenc hónapját.

Oka részben hormonális eredetű, a terhességi hormon, azaz a human chorialis-gonadotropin (hCG) jelenléte miatt történik, másrészt pedig avegetatív idegrendszerhez köthető

(az idegrendszer ezen része szabályozza az olyan alapvető életfunkciókat, mint a légzés, vagy az emésztés).

Az émelygést, a hányingert kiválthatják olyan érzések mint a bizonytalanság vagy a félelem. 
Leggyakoribb oka a terhesség tudatalatti elutasítása. Sok minden okozhatja ezt, például valami akadályozza a kismamát állapotának elfogadásában. A tapasztalat azt mutatja, sokszor nem is a baba érkezése a gond, hanem pl. az anya, az anyós valós vagy előrevetített reakciója, a lehetséges karriertörés, tanulmányok félbeszakítása. Esetleg olyan tényezők a kismama életében, amiket szíve szerint nem vállalna (ez lehet munkával kapcsolatos megbízás, de akár egy fogyókúra is), így a baba „kiváló” lehetőség, hogy „kiszálljon” a kellemetlen történésekből. Gyakran önmagában elegendő, ha sikerül felszínre hozni ezeket a tudatalatti problémákat, és a hányinger vagy a hányás megszűnik. Ehhez persze az is elengedhetetlen, hogy a valódi okot találjuk meg. A legfontosabb természetesen az, hogy a kismama merjen a baba mellett dönteni.

Hányás esetén mindig pótolni kell a folyadékot és ásványi anyagokat! Különösen fontos a nyári hőségben, amikor a hő miatti folyadék- és elektrolit veszteség hozzáadódik a hányással elveszített folyadékhoz, mely súlyos esetben kiszáradáshoz vezethet.

Esténként készítsünk az éjjeliszekrényre gyömbérteát, és ne keljünk fel addig, amíg néhány kortyot nem ittunk belőle. Még jobb, ha a hűtőben van, és párunk reggel hozza be, de mindenképpen azelőtt igyuk meg a teát, mielőtt testhelyzetet változtatnánk. Tartsunk az ágy mellett néhány szem kekszet vagy kétszersültet, és még az ágyban rágcsáljuk el. 
Megszívelendő tanács, hogy együnk gyakrabban, de keveset. Kerüljük a nagyon zsíros vagy túl fűszeres ételeket, valamint a szénsavas és az édes italokat, amelyek elősegítik a hányást.

Érdemes megfigyelni, hogy hányás után melyik étel jut először eszünkbe; azt nyugodtan megehetjük, nem fog problémát okozni. 

A várandós nők nagy száma B6-vitamin hiányban szenved. Támogatja a fehérje-anyagcserét és a vérképzést, segít a hemoglobin előállításában. Fontos kiegészítő ez a vitamin az öröklődési anyagok sejtmagba történő beépítése miatt. Szükséges a magzat idegrendszerének fejlődéséhez. Ráadásul erős hányingercsillapító hatással rendelkezik.
Terhességi hányás esetén a szükséges adagja napi 10-25 mg.

A gyömbérgyökérből készült ital eredményesen csillapítja a hányingert, a hányást, emellett immunerősítő hatása is van.

Friss gyömbérgyökérből a kisujjunk körmének megfelelő nagyságú darabot reszeljünk le. 1-2 teáskanál mézzel, citromlével együtt forrázzuk le, pár percig hagyjuk állni, majd szűrjük át. Elkészíthetjük este is, így reggelre lehűtve nagyon finom és hatásos hányingercsillapító italt kapunk. Ha kissé csípősnek találjuk az ízét, akkor valószínűleg túl sok gyömbért tettünk bele, próbáljuk meg kevesebbel.

Borsmenta

Ez a gyógynövényünk is hányingercsillapító, különösen, ha epe-panaszaink is vannak. Azonban fogyasztása a homeopátiás kezelés eredményességét befolyásolja, így ha homeopátiás szereket is szeretnénk szedni, inkább ne fogyasszuk.

Borsmenta illóolajat érdemes a táskánkban tartani. Hirtelen rosszullét esetén 1-1 cseppet a csuklóra vagy a zsebkendőre cseppentve szagolgassunk. Hatásosan és gyorsan tudja megszűntetni a hirtelen jelentkező hányingert. Jó, ha tudjuk, gyerekeknek 6 éves kor alatt nem ajánlott a használata, mert az arra érzékeny egyéneknél hörgőgörcsöt, légzésleállást okozhat.

Forrás: Dr. Csomai Zita: Természetes gyógymódok kismamáknak 
(Perfect Shape Kiadó 2008)